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睡眠前6小時喝咖啡會影響睡眠

作者:塞納左岸小編 發布時間:2015-08-10 17:18:10
咖啡是頗受爭議的飲品。美國人大量飲用咖啡是不爭的事實,有人說睡眠前6小時喝咖啡會影響睡眠。那么,了解每天喝多少咖啡和什么時候喝咖啡就顯得很有必要了。
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要是早晨起來不喝杯咖啡,對美國人里說簡直不可想象。咖啡文化傳入中國,咖啡也成為了不少國人必不可缺的飲品,因此國內的咖啡加盟店也如雨后春筍般的拔地而起。咖啡讓人們每天充滿活力,但如果在不當的時間喝咖啡,它就可能會影響睡眠。
有研究表明,睡眠前6小時喝咖啡會影響睡眠。
所以,如果下班之前你喝一大杯咖啡的話,那你晚上恐怕是難以入眠了。
對多數人而言,要想晚上睡得好,下午5點以后你就別喝咖啡了吧。
 

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