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喝了咖啡反而感覺更困是什么原因?

作者:塞納左岸小編 發布時間:2017-12-26 11:12:03
  咖啡是用咖啡豆配合各種烹煮器具制作出來的一種飲品,其中含有咖啡因??Х纫蚴且环N較為柔和的興奮劑,可以加速人體新陳代謝,改善人的精神狀況,具有消除疲勞的功效。

喝了咖啡反而感覺更困是什么原因?

但有些人喝了咖啡之后反而感覺更困,這是為什么?據《生命時報》報道,咖啡確實能夠提神,但其提神效果因人而異。大量飲用咖啡會使人體代謝速度過快,加大人體內與神經、肌肉協調有關的B族維生素的消耗,因此缺乏B族維生素的人就可能出現喝了咖啡反而更困的情況。同時,因為咖啡因具有利尿的作用,所以人們在喝過咖啡后會更頻繁地上廁所,如果不及時補充水分,很容易造成人體缺水,而水分不足也會使人疲憊。

此外,據《羊城晚報》報道,攝入大量咖啡因會使神經系統麻痹,造成內分泌紊亂,所以孕婦、老年婦女、胃病患者、癌癥患者等身體條件較差的人要慎喝咖啡。

不喝咖啡怎么提神?不妨試試這五招

喝了咖啡反而感覺更困是什么原因?

事實上,想要維持身體健康,養成良好的作息習慣才是最重要的。但如果遇到不得不熬夜的“緊急情況”,可以試試以下幾種提神方法:

1、喝一杯薄荷茶。據《健康時報》報道,薄荷茶不僅能夠提神醒腦、緩解壓力,還可以幫助消化。薄荷茶的做法是:選用薄荷葉5~10片,用冷水洗凈后放到茶杯中,并加入熱水200毫升,然后蓋上茶杯蓋,等薄荷茶散發出香味時即可飲用。

2、聞橘子?!渡鼤r報》介紹,柑橘的氣味會刺激人體感官,使人神清氣爽。

3、在臉上噴點水霧。這樣做不僅能夠提神,而且可以給面部補水。

4、提前規劃好工作量。如果提前知道自己會犯困,可以及早安排工作,并將一些瑣碎的工作放在自己可能犯困的時段內,比如寫日志等。

5、和朋友聊天。打瞌睡的時候不妨和朋友聊聊天,比如交流一下學習內容等。

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