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早餐喝咖啡的好處有哪些?

作者:塞納左岸小編 發(fā)布時間:2018-01-05 11:04:23
  咖啡作為時下比較流行的一種飲品,出去逛街的時候咖啡店真的是隨處可見,多的不得了。像小編以前就很愛喝,特別是冬天的早上醒來一般還有很大的困意,來杯咖啡提神最好不過了。今天塞納左岸就來跟大家聊聊,講講早晨喝咖啡的好處有哪些。

早餐喝咖啡的好處有哪些?

早餐喝咖啡可提神醒腦

早餐喝一杯咖啡不僅可以提神醒腦,而且有助于促進(jìn)排便。有些習(xí)慣早上喝咖啡的人甚至發(fā)現(xiàn),如果早餐不喝咖啡,就感到排便不暢。為什么會發(fā)生這種情況呢?

一杯咖啡平均含咖啡因40—180毫克。咖啡因是一種典型刺激物,能刺激腸胃蠕動,產(chǎn)生通便作用,可改善便秘。但是,有趣的是早上喝咖啡的通便效果特別顯著,而其他時間喝咖啡則效果不大。美國護(hù)理專家戴安娜·馬克斯博士分析指出,咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會增強(qiáng)消化道肌肉的收縮功能,進(jìn)而加速腸道排便。正因為如此,早餐喝咖啡過量可能會增加腹瀉危險。

馬克斯博士表示,雖然咖啡具有利尿作用,但也不是解決便秘的良方。相反,咖啡會加重體內(nèi)水分流失,反而會加重便秘。專家建議,飲用咖啡切勿過量,早上喝1—2杯咖啡就有助于提神通便。

早餐喝咖啡的好處有哪些?

運動后喝咖啡可減少肌肉疼痛

美國佐治亞大學(xué)的科研人員在最新一期《疼痛期刊》上報告說,在對9名不常飲用咖啡、也不常做健身運動的女學(xué)生進(jìn)行測試后發(fā)現(xiàn),只要攝入約相當(dāng)于2杯咖啡所含的少量咖啡因,就可將肌肉酸痛減少48%。

報告說,被調(diào)查者在經(jīng)過一兩天的健身運動后都感到了肌肉酸痛,這時研究人員讓她們中的部分人服用含有咖啡因的飲料,讓另一部分人喝替代飲料,然后再做腿部運動。結(jié)果,前者比后者的疼痛減少了48%,在其后的運動中疼痛減少了26%。

研究人員指出,咖啡因雖然有緩解運動疼痛的效果,但往往只對不常飲用咖啡的人有效,而對經(jīng)常飲用咖啡的人效果有限,因此他們的發(fā)現(xiàn)并不適用于常飲咖啡者。

喝咖啡的其他好處:

1、咖啡含有一定的營養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2、咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能,活絡(luò)消化器官,對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。

3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。

4、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞,必須補(bǔ)充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能,而咖啡則具有這些功能。

5、一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇,最新美國哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結(jié)石的幾率低于40%。

6、常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結(jié)論,并表示可以應(yīng)用到人類。

7、咖啡的保健醫(yī)療功能。咖啡具有抗氧化及護(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。

8、咖啡對情緒的影響力。實驗表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對一個人的機(jī)警和情緒會帶來良好的影響。

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